株式会社宇治田原製茶場 月刊 茶の間

お茶を素材に手作りクッキング!

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こいまろ茶の炊き込みご飯

旬のきのこをたっぷり使って、緑茶の香りさわやかな炊き込みご飯!

材料(4人分)1人分のカロリー・・・552Kcal
こいまろ茶・・・・・・・・・・大さじ2
水・・・・・・・・・・・・・・700cc
米・・・・・・・・・・・・・・3カップ
鶏もも肉・・・・・・・・・・・100g
薄揚げ・・・・・・・・・・・・1枚
しいたけ・・・・・・・・・・・4枚
しめじ・・・・・・・・・・・・1/2パック
まいたけ・・・・・・・・・・・1/2パック
人参・・・・・・・・・・・・・1/3本
ゆでぎんなん・・・・・・・・・適量
すだち・・・・・・・・・・・・適量
A(薄口しょうゆ・・・大さじ2、酒・みりん・・・各大さじ1、塩・・・小さじ1/2)

作り方

Step1
こいまろ茶はミキサーで細かくします。
Step2
米は洗い、ザルに上げます。
POINT

米は炊く30分前に洗って、ザルにあげておくと、ふっくら美味しく炊けます。

Step3
鶏もも肉は1cm角に、薄揚げはあらかじめオーブントースターで軽く焼いたものを1cm幅の短冊に、それぞれ切ります。しいたけは薄切りに、しめじ、まいたけは小房に分けます。
POINT

具はあまり大きく切らないで、切り方、大きさを揃えると綺麗です。
具の分量は米の2割ぐらいが適当です。

Step4
人参は3mmの厚さに切り、型抜きで抜いてからゆでます。抜いた残りはみじん切りにします。
Step5
ぎんなんはサッとゆで、すだちは松葉に切ります。
Step6
土鍋に134でみじん切りにした分の人参、水、Aを入れ、蓋をして火にかけます。沸騰したら、弱火にして15分炊き、最後に1分強火にして火を止めたら、15分蒸らします。
吹きこぼれそうなときは、土鍋の蓋を一瞬ずらしましょう。  もちろん炊飯器で普通に炊いても、 おいしくできあがりますよ。
Step7
炊き上がれば、45を散らします。